A) Qu’est ce qu’une « zone de confort »

Une zone de confort est l’ensemble des activités, personnes, lieux, choses… avec lesquelles nous nous sentons à l’aise et que nous pouvons faire sans aucune peur ou anxiété.

Par exemple :parler en public, faire des vidéos pour votre business, faire un saut en parachute, aller parler à un ou une inconnu(e)… Si une de ces idée vous paraît insurmontable, qu’elle vous rend malade ou anxieux c’est qu’elle se trouve hors de votre zone de confort.

        B) Pourquoi agrandir sa zone de confort

Il y a de nombreuses raisons pour souhaiter agrandir cette zone :

  • Le fait de s’y cantonner va limiter vos capacités et, très certainement, retarder voir empêcher la réalisation de vos rêves. Il est, en effet très rare, d’avoir des rêves accessibles par des actions se trouvant dans votre zone de contrôle.
  • Cela sera aussi synonyme d’ennui, de routine car vous ferez sans cesse les mêmes choses. Vous ne découvrirez jamais de nouvelles activités ou personnes…
  • Sans même vous en rendre compte, vous allez passer à côté d’un tas d’opportunités qui vous aideraient à réaliser tout ce que vous souhaiteriez.
  • Élargir cette zone va vous permettre d’évoluer, d’apprendre, de vous enrichir, de grandir… et donc de vivre la vie dont vous rêvez.
  • Votre capacité à l’agrandir va considérablement augmenter vos chances de réussites !                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      C) Comment agrandir sa zone de confort

Maintenant que vous avez bien en tête les raisons vitales d’agrandir cette zone, je vais vous livrer 10 clés pour vous aider à y parvenir !!!

10 clés pour agrandir sa zone de confort

Vous pouvez, également, télécharger ce document GRATUIT ” 10 citations pour conquérir votre zone de confort “

     1. Identifier votre zone de confort

La façon dont nous formons ces zones commence dans notre esprit. Chacun d’entre nous a déjà des idées préconçues sur ce qui peut nous mettre mal à l’aise ou pas. Nous mettons alors en place des directives mentales pour nous empêcher de sortir de cette « zone ». Par exemple, une personne peut se dire «  Je ne suis pas assez confiant pour parler en public »

Prenez donc un papier et un stylo et notez tout ce que vous pensez être utile de réaliser, pour diverses raisons, mais que vous ne faîtes pas par peur, stress, angoisse… Écrivez également toutes les activités que vous identifiez comme « confortables » à réaliser.

      2. Commencer par des petits pas

Afin d’habituer petit à petit votre subconscient à apprécier la « nouveauté », procédez toujours petit à petit. Vous n’avez pas besoin , si je reprends l’exemple précédent, d’aller parler à un meeting de 500 personnes d’un coup !! Vous pouvez, peut-être, commencer par prendre la parole dans une réunion où se trouve 5 personnes.

Vous pouvez également démarrer par de petites choses sans risque comme changer de trajet pour vous rendre au travail, essayer un nouveau plat, tenter une nouvelle activité… Vous allez ainsi habituer votre cerveau à trouver du confort tout en expérimentant de nouvelles choses.

      3. Voir les opportunités qui viennent à vous

Être conscient de ses propres limites va vous aider à voir les opportunités passionnantes qui peuvent s’offrir à vous et que vous éliminiez avant par peur. Une fois que vous arriverez à en prendre réellement conscience, vous serez plus susceptible de vouloir les suivre.

10 clés pour agrandir sa zone de confort

      4. Se lancer un défi par semaine

Comme je disais, il faut progresser petit à petit. Commencez par vous lancer un défi par semaine, 1 chose que vous n’auriez jamais osé faire jusque là ! Cela va vous pousser à dépasser vos limites et le fait de se challenger est une excellente motivation.

      5. Évaluer les risques réels

Quand la peur ou l’angoisse d’une situation apparaît, prenez un moment pour faire une pause et d’évaluer les risques réels de celle-ci contrairement aux risques que vous pouvez ressentir : « Quel est le véritable danger pour moi de dépasser cette appréhension ? » Mais surtout, posez-vous la question : « Quel est le meilleur qui pourrait arriver si je le fais ? »

      6. Bien s’entourer

Entrez et restez en contact avec des personnes qui osent faire ce qui vous paralyse. A force de les côtoyer, vous serez inspiré et influencé par eux pour finir par sauter le pas.

       7. Pas d’échec que du feedback (retour d’information)

Voyez l’échec comme votre meilleur ami pour évoluer et apprendre. N’en ayez plus peur. Il est un allié redoutable à la réussite. 

       8. Pas d’excuses

Arrêtez de vous trouver des excuses : « J’ai pas le temps . Il me manque telle ou telle chose pour avancer, je suis malade, je suis triste aujourd’hui… » STOP ce n’est que des fausses excuses. Vous avez peur c’est tout ! Et c’est normal. Maintenant que vous le savez, soyez honnête envers vous et appréhendez cette peur pour la dépasser ! 

        9. Prendre du plaisir

Apprenez également à apprécier le plaisir et la satisfaction que vous ressentez quand vous réussissez à vous dépasser ! Profitez de cet instant et soyez fier de vous.

       10. Célébrer vos victoires

Je ne le dirai jamais assez, il est primordial de célébrer TOUTES vos victoires. Les petites comme les grandes. Chaque semaine, notez-vous dans un carnet tous vos accomplissement de la semaine même les plus anodins !!! Félicitez -vous, encouragez-vous, soyez bienveillant envers vous-même car vous le méritez !!

Maintenant c’est à vous de jouer !!!! Faîtes-moi part de ce que vous avez mis en place !

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Je vous dis à très vite !!

Et vous, quelles sont vos astuces pour sortir de votre zone de confort ?